Bewegen heißt Wohlbefinden

Schön, schlank, stark - diese Attribute stehen für Erfolg, für Selbstbewusstsein und für einen gesunden Lebensstil. Ein sportliches Erscheinungsbild ist für die meisten Menschen erstrebenswert. Zum einen natürlich, weil man mit einem durchtrainierten Körper attraktiver wirkt, aber auch, weil sportliche Betätigung das Wohlbefinden erhöht. Da sitzende Tätigkeiten einen Großteil unseres Tagesablaufs bestimmen, wird Kraft- und Ausdauertraining außerdem zu einer wichtigen Grundlage der Leistungsfähigkeit in Alltag und Beruf.
Die Benefits eines regelmäßigen Trainings sind wissenschaftlich eindeutig belegt. So stärkt Ausdauertraining das Herz-Kreislauf-System, senkt den Ruhepuls, fördert die Durchblutung des Gehirns, sorgt für Stressabbau, wirkt positiv auf das Immunsystem, reduziert den Körperfettanteil und steigert nicht zuletzt die Lebensqualität. Und auch Krafttraining ist ein wichtiger Bestandteil, um seine Leistungsfähigkeit zu erhalten. Denn schon ab dem 30. Lebensjahr fängt der Körper an, Muskelmasse abzubauen - wenn man nicht gegensteuert. Im Alter beschleunigt sich dieser Prozess noch. Daher sollte auch Krafttraining zum mehrmaligen wöchentlichen Workout gehören. Muskelaufbau kann vor Beschwerden wie Rückenschmerzen - davon sind immerhin acht von zehn Erwachsenen mindestens einmal im Leben betroffen -, Verspannungen oder muskulären Dysbalancen schützen. Und natürlich werden auch die Haltung und das Körpergefühl schon durch moderates Krafttraining verbessert. Doch das Beste - und das vergessen viele Menschen: Krafttraining ist ebenfalls sehr gut geeignet, um den Körperfettanteil zu reduzieren. Denn zum einen werden direkt beim Training viele Kalorien verbrannt, zum anderen verschlingen die erstarkten Muskeln, auch wenn sie untätig sind, mehr Kalorien und damit mehr Fett. Denn der Kaloriengrundumsatz eines Menschen hängt von der Gesamtmuskelmasse ab. Also: mehr Muskeln, mehr Kalorienverbrauch.

Heimsport: Eine Investition in die Gesundheit
Keine Frage, wer etwas für seine Gesundheit tun will, muss investieren: Zeit und Geld. Doch es gibt wohl kaum einen anderen Bereich im Leben, in dem sich Investitionen der­art rechnen. Denn Sie werden belohnt mit Gesundheit, Wohlbefinden und einer höheren Lebensqualität - Eigenschaften, die eigentlich unbezahlbar sind und für die sich jede Minute Einsatz lohnt.
Doch unser tägliches Leben erfordert nicht nur, dass wir uns gezielt und regelmäßig bewegen - es erfordert auch ein Höchstmaß an Flexibilität. Egal ob der Job, die Kinder, Verabredungen mit Freunden oder auch das Wetter - es gibt viele Ausreden, um seinem Sportpensum aus dem Weg zu gehen. Es sei denn, man hat jederzeit ein effektives Trainingsgerät zu Hause. Daher sind Heimsportgeräte - Laufband oder Ergometer, Crosstrainer oder Multi-Kraftstation - perfekt, um jederzeit seinem ganz persönlichen Bewegungsdrang nachzugehen. Frühmorgens, mittags oder spät in der Nacht? Das spielt keine Rolle: Ihr ganz privates Fitnessstudio hat immer geöffnet. Und das Beste: Es fallen keine monatlichen Beiträge an. So rechnen sich die Fitnessgeräte meist schon nach weni­gen Monaten, verglichen mit den oft hohen Mitgliedsbeiträgen in den Fitnessstudios.

KETTLER-Heimsport - Qualität an erster Stelle
KETTLER misst die Qualität seiner Trainingsgeräte an drei wesentlichen Kriterien: perfekte und solide Mechanik, die neueste elektronische Hardware und Software sowie Kompatibilität und eine optimale ergonomische Bewegungsführung.

Mechanik
Die mechanischen Bauteile beeinflussen Stabilität, Haltbarkeit und Laufeigenschaften eines Trainingsgeräts. KETTLER-Ingenieure wählen für jeden Geräte­typ spezielle Lagerungs- und Antriebstechniken, die auf die besonderen Anforderungen   und  die  jeweilige  Zielgruppe  zugeschnitten  sind. So werden zum Beispiel in den Ronden- und Drehgelenken eines Crosstrainers  hochwertige  Präzisionskugellager  verwendet,  die während des Trainings für optimale Laufeigenschaften sorgen.

Elektronik
Ein zielgerichtetes Training ist ohne Einsatz von elektronischen Hilfen wie Trainingscomputern heute nicht mehr denkbar. Doch was früher lediglich Spitzen- und Leistungssportlern zur Verfügung stand, kann heute von jedem Hobbyathleten zur effektiven Trai­ningssteuerung eingesetzt werden. Größte Präzision, Programm­vielfalt, einfache Bedienbarkeit sowie gut ablesbare Displays: Das sind die Vorgaben, nach denen die KETTLER- und SIEMENS-Entwicklungsingenieure die optimalen Trainingscomputer ent­wickeln. Eine genaue Pulsmessung mit entsprechender Auswertung gewährleistet die bestmögliche Herz-Kreislauf-Belastung - hier arbeitet KETTLER mit POLAR, dem führenden Hersteller von Herzfrequenzmessern, eng zusammen. Auch das europaweit bedeutendste Herzzentrum Bad Oeynhausen vertraut seit Jahren auf KETTLER-Ergometer bei der Rehabilitation von Herzpatienten.

Ergonomie
Gute Fitnessgeräte zeichnen sich dadurch aus, dass sie einen größt­möglichen natürlichen Bewegungsablauf gewährleisten. Die vom Gerät vorgegebene Trainingsposition und Mechanik spielen dabei eine wesentliche Rolle. Heimfitnessgeräte müssen daher schnell und einfach auf unterschiedliche Körpergrößen und -konstitutionen einstellbar sein. Dazu gehören z. B. geringe Abstände der Pedale bei Fahrradergometern oder die EXT-Technik (EXTENDED MOTION) der Crosstrainer sowie höhenverstellbare Lenker oder horizontale und vertikale Satteleinstellungen. So werden Fehlbelastung der Wirbelsäule oder der Gelenke vermieden. Neue ergonomische Erkenntnisse aus der Sportwissenschaft und der Biomechanik fließen ständig in die Herstellung von KETTLER-Trainingsgeräten mit ein.

KETTLER - gesunde Umwelt für gesunde Menschen
Umweltschutz fängt nicht erst beim Autofahren oder beim Heizen an. KETTLER als der größte Hersteller von Heimsportgeräten in Europa nimmt auch im Fertigungsprozess die Herausforderung einer umweltgerechten und nachhaltigen Produktion an und stellt sich den Aufgaben. So setzt KETTLER in den modernen Fertigungsanlagen energiesparende Techniken ein. Die Abwärme der Maschinen wird zur Wassererwärmung oder zur Beheizung der Produktionshallen eingesetzt. Das zur Reinigung von Bauteilen und Maschinen benötigte Wasser wird mehrfach verwendet und bis zur Brauchwasserqualität aufbereitet dem Abwasser zugeleitet. Den innerbetrieblichen Transportverkehr hat KETTLER bereits vor Jahren auf den abgasarmen Gasantrieb umgestellt. Grundsätzlich befolgt KETTLER den Grundsatz der Vermeidung von Verpackungsmüll durch Mehrwegverpackungen. Unvermeidbare Verpackungen sind recyclingfähig und umweltfreundlich. So besteht die Verpackungskartonage eines Fitnessgeräts aus 100% Recyclingpapier, das benutzte Styropor ist komplett wiederverwertbar. Das Holz für Paletten und Verpackungen wird aus kontrolliertem Anbau nach FSC-Kriterien gewonnen. Und auch die Montage- und Trainingsanleitungen werden auf 100 % Altpapier gedruckt. Nach dem Motto: Mehr Ausdauer für den Menschen, bessere Luft für die Umwelt.

Trainieren Sie sich fit!

Die Fitnessbausteine Ausdauer, Kraft und Beweglichkeit beugen Bewegungsmangelkrankheiten vor und sind wichtige Faktoren für Gesundheit, Wohlbefinden und Leistungsfähigkeit:
Nach jeder Trainingseinheit reagiert Ihr Körper, indem er sich der Beanspruchung anpasst. Die Antwort des Körpers fällt dabei - je nach Belastungsreiz - verschieden aus. Die Trainingsschwerpunkte im Ausdauer- oder Kraftbereich sollten sich daher an Ihrem Trainingsziel orientieren.
Damit das Fitnesstraining in diesem Sinne optimal gestaltet werden kann, sind allen KETTLER-Heimsportgeräten ausführliche sportwissenschaftliche Trainingsanleitungen beigelegt.

AUSDAUER
Herz, Lunge und Gefäßsysteme werden durch Ausdauersport hervorragend trainiert. Regelmäßig betrieben und gut dosiert senkt er den Blutdruck, den Ruhe- und Belastungspuls, erhöht die Vitalkapazität der Lunge und fördert die Fettverbrennung zur Energiebereitstellung. Eine gesundheitsorientierte Belastung ist aber nur dann gewährleistet, wenn mit einer "mittle­ren Intensität" gearbeitet wird. Diese optimale Belastungsintensität wird durch die richtige, vom Alter und Trainingszustand abhängige Pulsfrequenz gesteuert.

KRAFT
Muskeltraining - formt die Figur und schützt die Wirbelsäule
Die Muskulatur wird gezielt zum Wachstum angeregt. Die Figur wird gestrafft. Sie können Ihr Aussehen Ihren Vorstellungen gemäß ganz gezielt verbessern. Durch Stärkung der Rumpfmuskulatur verbessert sich Ihre Körperhaltung, Ihre Wirbelsäule wird entlastet. Sehnen, Bänder und Knochen werden ebenfalls gestärkt. Einen optimalen Trainingseffekt erreichen Sie durch ein individuell auf Ihre Ziele zugeschnittenes Trainingsprogramm.

Beweglichkeitstraining   -   gegen   Muskelverspannungen   und   zur   Vorbeugung   gegen Verletzungen
Bevor Sie mit dem eigentlichen Training beginnen, muss der Körper bzw. die Muskulatur auf die Belastung vorbereitet werden. Sie reduzieren damit die Gefahr von Verletzungen und steigern den Erfolg Ihres Workouts. Regelmäßiges Stretching vor und nach dem Training hält die Muskulatur elastisch und dehnfähig. Vor dem Dehnen sollten Sie ein 5- bis 10-minütiges Aufwärmtraining z.B. auf dem Crosstrainer oder Ergometer durchführen.